Родителям, которые впервые отдают ребёнка в детский сад, рекомендуется заранее подготовить ребёнка к новым условиям. Это поможет облегчить адаптацию к режиму дня, питанию и навыкам, а также оказать эмоциональную поддержку.

Режим дня

• Узнать режим дня детского сада и постараться придерживаться его и дома. Например, с утра рано вставать, завтракать, в обед — сон после еды, а вечером — рано ложиться. Это поможет ребёнку привыкнуть к распорядку, и в саду он будет чувствовать себя спокойнее, когда день будет проходить примерно так же, как и дома.
• Если есть возможность, первые недели не оставлять ребёнка на весь день — начать с минимальных интервалов и постепенно увеличивать время. Например, в первую неделю ребёнок будет проводить в саду от 1 до 3 часов, во вторую неделю — до 5 часов, останется на дневной сон. Скорость перехода ребёнка на режим полного дня определяется индивидуально.
• Сообщать воспитателю о любых изменениях в распорядке дня ребёнка, если они могут сказаться на его поведении, например недосыпание, отъезд родителей, стрессовая ситуация в семье.

Питание

• Приблизить домашний режим питания к тому, что будет в детском саду. Если время кормления ребёнка не совпадает с режимом кормления в саду, переходить на новый режим нужно постепенно — на 10–15 минут.
• Составлять рацион с учётом меню детского сада. Ежедневно включать в него мясо, хлеб, овощи, фрукты, соки и витаминные напитки. Не следует предлагать одни продукты чаще других — если у ребёнка сформировано стойкое предпочтение каких-то блюд, ему будет труднее приспособиться к новой кухне.
• Постепенно отучать ребёнка от еды между кормлениями — приносить съестное в детский сад не разрешается.
• Следить за объёмом пищи — в детском саду он строго нормируется в соответствии с возрастом ребёнка.

Навыки

• Научить ребёнка необходимым действиям до посещения детского сада. Это включает умение есть с помощью столовых приборов, одеваться и обуваться, пользоваться салфеткой и носовым платком, обращаться за помощью к взрослым и выражать свои желания словами.
• Отрабатывать навыки самообслуживания — учить самостоятельно есть ложкой, пить из чашки, одевать хотя бы простые вещи (штаны, носки, сандалии на липучках), проситься и ходить на горшок. Делать это ненавязчиво, в игре.
• Поощрять ребёнка выражать свои потребности словами, а не жестами или плачем. Фразы «Я хочу пить», «Мне больно», «Дай, пожалуйста» — бесценны.
• Создавать ситуации, в которых малыш будет разговаривать с окружающими, например в гостях или при посещении детских площадок. Когда родители приучают детей выражать словесно свои мысли и озвучивать просьбы, те охотнее и увереннее общаются даже с малознакомыми людьми.

Эмоциональная поддержка

• Заранее рассказать о детском саде — начинать лучше за два-три месяца. Нужно рассказать о том, как всё устроено в саду, чем ребёнок будет заниматься, во что играть, чему учиться. Например, родители могут рассказать о своём опыте в саду, показать фотографии, поделиться яркими воспоминаниями.
• Показать ребёнку свою уверенность — дети копируют настроение взрослых, и если мама или папа будут сильно переживать из-за предстоящего события, то волнение передастся и ребёнку. Важно показать, что родитель спокоен, уверен и позитивно настроен к происходящим переменам.
• Не оставлять в саду сразу надолго — стоит сначала оставлять ребёнка на один час (а может, и меньше, в зависимости от его состояния) и постепенно увеличивать это время. Лучше быть в контакте с воспитателем в течение дня, узнавать у него о состоянии ребёнка и совместно решать, готов ли он остаться подольше, на дневной сон или до ужина.
• Придумать и отрепетировать ритуал прощания — например, «прятать» мамин прощальный поцелуй в ладошку или в карманы одежды малыша, говорить друг другу на ушко «тайные слова» (к примеру, «люблю тебя, всё будет хорошо»).

Чего нельзя делать в период адаптации: ругать за плач и капризы, обманывать — к примеру, обещать быстро вернуться и уходить до вечера, пугать детским садом или воспитателем, грозить им в качестве наказания.